Recomendaciones del SAMCo

Sobre éste tema la Directora Médica Dra. Cintia Vega dijo: “el Golpe de Calor es una entidad clínica bastante específica, compleja, que sucede cuando el cuerpo supera los 40 grados centígrados de temperatura, con síntomas muy molestos como dolor de cabeza, fiebre, dolores musculares, calambres, etc., y que en algunos casos y circunstancias puede llegar a ser grave. Los más perjudicados suelen ser los niños y los ancianos, pero los consejos valen para todas las edades por igual”.      

Consejos para evitar el Golpe de Calor

-Evitar la prolongada exposición al sol.

-Hidratarse bien con agua fresca (2 a 3 litros por día).

-Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

-Mantenerse en lugares frescos y ventilados.

-Evitar la actividad física extrema, preferentemente entre las 11 y las 17.

-Permanecer a la sombra, usar gorro o sombrilla.

-Evitar realizar labores extenuantes, menos al aire libre bajo el efecto del sol.

-Usar ropa liviana y de colores claros.

-No ingerir comidas suculentas, preferir frutas y verduras, ensaladas, cereales, carnes blancas.

-Tomar agua aunque no se tenga sed, principalmente los niños y los ancianos.

-Bebés recién nacidos entre 0 y 6 meses, darles el pecho con mayor frecuencia, mojarles el cuerpo.

-Niños mayores de 6 meses, mojarles el cuerpo, darles sorbos de agua frecuentemente.

Prensa SAMCo San Justo